Beneficios de la inteligencia emocional

Hoy sabemos que desarrollar la inteligencia emocional nos brinda múltiples beneficios y nos permite gozar de una vida plena.

Es habitual escuchar sobre la importancia del coeficiente intelectual para el éxito de una persona en la vida.

Sin embargo, esta premisa no es completamente cierta y la psicología lo ha demostrado en las últimas décadas.

Diversos estudios han demostrado que las capacidades que permiten tener éxito en la vida van más allá de la lógica y la racionalidad.

Por ello, comenzaron a ganar popularidad algunas teorías que intentaban comprender la inteligencia desde distintos ángulos.

Así surgió la Teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner, la teoría de Raymond Cattell que destacaba las diferencias entre Inteligencia fluida y cristalizada, o la Inteligencia Emocional que instauró Daniel Goleman.

Este concepto de inteligencia emocional se refiere a la habilidad que desarrollamos para poder identificar, comprender y regular nuestras propias emociones y las de los demás.

¿Qué rol tienen las emociones en la vida?

Las emociones influyen en todas las áreas de nuestra vida, en mayor o menor medida, aunque no nos demos cuenta.

Hay personas que tienen más desarrollado su lado emocional que otras y curiosamente hay poca correlación entre la inteligencia vinculada a la lógica y la inteligencia emocional.

Todas las decisiones y acciones están influenciadas por las emociones que vamos desarrollando.

Por ello, es indispensable prestar atención al desarrollo emocional que puede afectar nuestra vida y tranquilidad.

Beneficios de la inteligencia emocional

Los estudios han demostrado los beneficios de la inteligencia emocional, por lo que los últimos años se ha aplicado en el área laboral, educativa y clínica.

Aquí te contamos los beneficios más importantes:

Mejor autoconocimiento y toma de decisiones

Cuando mejoramos la inteligencia emocional mejoramos el autoconocimiento que influye positivamente en la autoestima.

Asimismo, ayuda a tener más confianza en nosotros mismos frente a las diferentes situaciones diarias.

Por otra parte, con el desarrollo de este tipo de inteligencia, las personas pueden evaluar su sistema de valores y sus creencias. También es fundamental para tomar mejores decisiones durante nuestra vida.

Mejor rendimiento laboral

La inteligencia emocional en el área laboral ayuda a mejorar diversos aspectos para los trabajadores y el servicio que se ofrezca.

Con un buen desarrollo se podrá mejorar, por ejemplo, la productividad de los empleados, la salud laboral y el servicio de atención al cliente.

Evita el estrés

Tener un buen desarrollo emocional es indispensable para protegernos del estrés y no provocarlo.

En el entorno laboral, por ejemplo, las discusiones con jefes o compañeros por una mala gestión de las emociones pueden generar una situación estresante.

Mejores relaciones interpersonales

La inteligencia emocional es fundamental para crear y mantener unas sanas relaciones interpersonales.

Cuando conoces y entiendes bien tus emociones y las de quienes te rodean podrás resolver mejor los conflictos.

Asimismo, en las relaciones de pareja tener un buen equilibrio emocional evitará malos entendidos.

Ayuda al desarrollo personal

La inteligencia emocional y el desarrollo personal están unidos. El desarrollo personal de una persona no puede darse sin la correcta gestión de las propias emociones.

Capacidad de influencia y liderazgo

Una persona con habilidades de liderazgo tiene autocontrol emocional y sabe entender a los demás.

Por ello, hay líderes carismáticos, que tienen una gran inteligencia emocional, y han demostrado ser más eficientes en las investigaciones.

Esto se debe a que motivan a los equipos, aumentando la productividad y la eficiencia.

Mejor bienestar psicológico

La inteligencia emocional es indispensable para el bienestar psicológico. Algunas patologías que hay actualmente están asociadas con la adecuada gestión emocional, por ello se utiliza como método terapéutico.

Además, el reconocimiento de su importancia también ha impulsado la implementación en los colegios de una educación que fomente la inteligencia emocional.

Menos ansiedad y superación de la depresión

Un buen número de personas sufren de ansiedad por un mal control de sus emociones.

Por lo que la inteligencia emocional ayudará en gran medida a prevenir los síntomas de ansiedad.

Más motivación para alcanzar las metas

Las investigaciones han demostrado que la inteligencia emocional es fundamental para alcanzar las metas.

Una buena gestión emocional te protege en las situaciones difíciles, en esos momentos el autoconocimiento te ayudará a seguir adelante cuando quieras darte por vencido.

Ayuda a dormir mejor

Cuando una persona tiene bienestar emocional podrá conciliar mejor el sueño.

Por el contrario, la deficiente gestión de las emociones causará ansiedad y problemas en la cotidianidad. Esto generará un efecto negativo en la salud psíquica y física que repercutirá en nuestro sueño.

Lo ideal para descansar adecuadamente es gestionar correctamente las emociones y entender los sentimientos de los demás.

Una inteligencia fundamental

Todos estos beneficios te ayudarán a entender el papel fundamental que tiene la inteligencia emocional en nuestras vidas.

Sin embargo, gestionar las emociones no siempre es una tarea fácil por diversas causas y experiencias que se han tenido.

En el momento que consideres que la mala gestión de tus emociones no te permiten avanzar lo mejor es buscar ayuda especializada.

En Terapi nuestros psicólogos online te ayudarán a entender y aceptar mejor tus emociones para cuidar tu salud mental.