Por qué es importante expresar lo que sentimos

Muchas veces nos preguntamos por qué es importante expresar lo que sentimos y no guardar esos sentimientos para nosotros mismos.

Pero cuando comprendemos cómo beneficia nuestra salud mental el mostrar nuestras emociones se disipa cualquier duda.

Sentir miedo, tristeza, euforia es completamente normal y generalmente esos sentimientos dirigen nuestras acciones.

Además, exteriorizarlos es importante para el desarrollo de la inteligencia emocional, que nos ayuda a llevar de una mejor manera nuestra vida en los diferentes aspectos.

Por qué es importante expresar lo que sentimos

Son muchos los beneficios que tiene para nuestros bienestar expresar adecuadamente las emociones.

Sin embargo, en el momento de hacerlo es necesario tener en cuenta a las demás personas siendo empáticos.

Aquí te explicamos por qué debes comenzar a expresar tus emociones si todavía no lo haces.

Te libera

Cuando expresas tus sentimientos te sentirás libre y sin las cargas que puede ocasionar guardar emociones negativas.

Una vida llena de ira o con sentimientos de venganza solo llevará a enfermar psicológicamente.

Por ello, tener una catarsis te dará liberación emocional y una sensación de tranquilidad.

Más bienestar emocional

Expresar tus emociones y dejar en el pasado una gran carga pesada que no te permite vivir plenamente favorecerá tu bienestar emocional.

Sin embargo, la expresión de las emociones es algo que debe aprenderse y es parte de la forma de relacionarse que tiene un individuo en su vida.

Autorespeto

Preocuparse por lo que piensen los demás de nosotros muchas veces impide que nos expresemos.

Esto tiene como consecuencia que no nos respetemos a nosotros mismos.

Por ello, el autorespeto incluye la expresión emocional de manera asertiva, respetando siempre a la otra persona.

No dejes que el miedo al fracaso te impida expresar abiertamente lo que sientes, pero tampoco lo hagas de una manera impulsiva.

Demostrar confianza

Las relaciones con las demás personas serán más sanas a medida que expresas lo que sientes.

Puede ser que los demás no estén de acuerdo contigo, pero si te expresas con respeto la relación siempre tendrá beneficios.

Por ello, mostrarte como eres y sin miedo a tus emociones te ayudará a dar una imagen más auténtica, aumentado la confianza que otros puedan depositar en ti.

Te empodera

Cuando no te preocupas por lo que piensen los demás de ti y tus emociones podrás hacerle frente a la vida de una mejor manera y crecer.

Es importante conocerte a ti mismo para avanzar en el desarrollo personal y adaptarte mejor al entorno.

Paz interior

La felicidad va de la mano con la paz interior que solo es posible cuando somos sinceros con nosotros mismos y expresamos lo que sentimos.

Una buena gestión emocional siempre será indispensable para tener un mayor bienestar y encontrar la paz interior.

Buenas relaciones interpersonales

Demostrar confianza y la credibilidad a las demás personas, por expresar tus sentimientos adecuadamente, mejorará tus relaciones interpersonales.

Por ello, saber expresarnos de manera correcta puede unirnos y evitar conflictos que se generen por guardarnos cosas dentro.

La clave es tener una buena comunicación y entender que las emociones forman parte de nuestra vida.

¿Cómo expresar lo que sentimos?

Nuestra expresión emocional puede ser verbal, hablando de ellos, o no verbal, actuando en función de ellos.

Si se expresan los sentimientos verbalmente, pero estos no van acompañados de acciones las palabras dejarán de tener valor.

Además, es importante eliminar las barreras culturales que han llevado a menospreciar algunas expresiones afectivas.

Algunas acciones que puedes realizar para expresar lo que sientes son:

Adapta tu expresión

No siempre se pueden expresar los sentimientos de la misma manera, para lograrlo exitosamente debes pensar desde el punto de vista de la otra persona.

Debes preguntarte, por ejemplo, cómo interpretaría un acercamiento físico.

Asertividad

Expresar lo que sentimos también puede ser un acto de valentía, por lo que debes evitar que la vergüenza sea una excusa para no hacerlo.

Para ello, debes trabajar en tu asertividad y la capacidad de hacer valer tus sentimientos.

Círculo social sano

Para que puedas comenzar a expresar tus sentimientos fácilmente es importante que las personas no reaccionen negativamente cuando lo hagas.

Para ello, relacionarte con personas abiertas y receptivas que no vean en la expresión emocional un motivo para criticar.

Escribe lo que sientas

Si quieres saber lo que sientes puedes comenzar por escribirlo para luego poder expresarlo.

Además, te puede ayudar a ensayar la mejor forma de comunicarlo a los demás.

Busca lugares adecuados

El contexto puede repercutir en lo que queremos expresar, por lo que es indispensable que haya una coherencia entre lo que se va a decir y el lugar en el que se hará.

Recibe apoyo

Algunas experiencias pasadas pueden dificultar tu expresión emocional y crear una carga de sentimientos negativos.

Superarlo siempre es una tarea fácil y en muchas ocasiones el mejor camino es buscar ayuda profesional.

Un terapeuta te podrá explicar por qué es importante expresar lo que sentimos y te ayudará a encontrar el camino para que lo hagas.

En Terapi psicólogos online para comenzar a cuidar tu bienestar mental.