Por Inseguridad emocional: cómo superarla
La inseguridad emocional son todos esos pensamientos y sentimientos que crean desconfianza en las habilidades y capacidades que tenemos.
Esta reacción emocional siempre está acompañada de malestar y tensión, principalmente en situación sociales o en la toma de decisiones.
Además, es difícil identificar y ser conscientes de la gravedad de la inseguridad emocional.
La inseguridad es común en gran parte de la población por las diversas causas que la pueden originar.
Sin embargo, esta situación puede revertirse para comenzar a ser más seguros y tener confianza en las competencias que se tienen.
Causas de la inseguridad emocional
Todas las experiencias que se viven van moldeando nuestras personalidades, por ello, la inseguridad puede tener diversas causas.
Perfeccionismo
Cuando hay una gran autoexigencia y se busca el perfeccionismo se tiende a tener una visión de las situaciones como perfectas o catastróficas.
Por ello, se piensa que al tomar una decisión solo existen esas dos posibilidades.
Es decir, tomar buenas decisiones para obtener los resultados deseados o tomar una mala decisión y tener resultados catastróficos.
Baja autoestima
Las personas con baja autoestima tienden a menospreciar constantemente sus capacidades y habilidades.
Además, suelen exagerar los aspectos que creen que son negativos de ellos mismos.
Crianza exigente
Las familias que tienen patrones de crianza muy exigentes pueden generar sentimientos de miedo e inseguridad.
La educación autoritaria o la sobreprotección de los padres suelen causar problemas de inseguridad en el futuro.
Esas conductas inseguras, que se adoptan en la niñez y en la adolescencia, se mantienen hasta la adultez.
Traumas
Algunas experiencias traumáticas pueden generar inseguridad por las consecuencias negativas de esa situación.
Si se toma una mala decisión, por ejemplo, la persona puede dejar de confiar en su criterio.
Dependencia emocional
Cuando se depende emocionalmente de otra se ve afectado el criterio propio y la toma de decisiones.
Este patrón genera mucha inseguridad en el desarrollo individual y no permite avanzar en ningún aspecto de la vida.
Síntomas de la inseguridad
La inseguridad puede manifestarse en cualquier ámbito de la vida familiar, social o profesional.
Algunos síntomas que puede tener una persona insegura son:
- Sentirse vulnerable con algunas personas.
- Tener una timidez excesiva.
- Evitar reuniones sociales en las que no se conoce a muchas personas.
- Tendencia a huir ante determinadas situaciones.
- Temor exagerado a hablar en público.
- Un excesivo ego o arrogancia pueden ser un escudo protector para no verse vulnerables ante otros.
- Criticarse a sí mismo constantemente, en lo físico y en lo personal.
- Imitar conductas de otras personas.
- Dependencia de la aprobación de otros.
- Cambiar rápidamente de opinión para agradar a los demás..
- No dar una opinión por temor a la equivocación.
- Desconfiar de las habilidades que se tienen.
- Tener una sensación de inseguridad cuando hay personas cerca y se están riéndose.
- Comparación contratante con otras personas.
- Miedo al fracaso que paraliza y evita realizar alguna acción.
Consecuencias de la inseguridad
La inseguridad puede generar sentimientos de timidez o incluso desarrollar una fobia social.
Además, algunas personas pueden tener comportamientos arrogantes o agresivos para ocultar su inseguridad.
También puede generar un distanciamiento de otros distantes hacia los otros, generando sentimientos de soledad y aislamiento.
Por otra parte, el miedo a la toma de decisiones puede generar una dependencia emocional que es difícil de superar.
Cómo superar la inseguridad
Cuando se está consciente de la inseguridad que se tiene, y se quiere tomar otro camino, hay algunos consejos que se pueden seguir:
Piensa en positivo
Elimina los pensamientos negativos y enfócate en los positivos para comenzar a vencer los temores.
Puedes ser crítico en algunos aspectos que quieras cambiar pero no dejes que eso te paralice y te impida avanzar.
Vence tus debilidades
Conoce tus debilidades, acéptalas y luego comienza el camino que necesites para transformarlas y ponerlas a tu favor.
Evita compararte y siéntete orgulloso de las capacidades que tienen en diferentes ámbitos de la vida.
Comparte lo que piensas
Habla con tus amigos y familiares de los pensamientos negativos que puedas tener.
Las personas que se preocupan por ti te escucharán y te ayudarán a sentirte mejor cada día.
Evita la paranoia
Deja de pensar que otros se burlan de ti o que cualquier acción que hagas tendrá consecuencias negativas.
Si tienes estos pensamientos obsesivos o paranoicos debes detenerlos inmediatamente.
Diviértete
Busca actividades que te hagan feliz y te ayuden a relajarte y desconectarte de situaciones que no sean tan positivas.
Las actividades que te hagan sentir mejor te irán dando la seguridad que necesitas.
Sin embargo, algunas veces los sentimientos de inseguridad son demasiado intensos y afectan la vida de una persona en muchos sentidos.
En esos casos lo mejor es buscar ayuda especializada que te ayude a hacerle frente a tu inseguridad.
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