Por 7 buenas razones para ir al psicólogo
Aunque puede haber todavía estigma con respecto al tema, hay muchas razones para ir al psicólogo y trabajar en nuestra salud mental.
Los beneficios de la terapia son amplios y pueden servir para todos sin importar la edad.
La atención especializada ayudará a cualquiera a fortalecer su bienestar general y mantener su salud mental.
Sin embargo, hay casos en que la ayuda psicológica es indispensable para avanzar.
A pesar de ello, la atención psicológica suele ser la última opción de muchas personas.
Aunque la decisión no siempre es fácil, tenemos que estar atentos a lo que sentimos y comprender cuándo es hora de buscar ayuda.
Cuándo ir al psicólogo
Hay momentos en que una situación puede causar estragos en nuestro bienestar mental y únicamente la ayuda psicológica nos ayudará a superarla.
Aquí te dejamos algunas señales que podrían indicar que es hora de buscar ayuda profesional:
- Sueño alterado (cuando duermes poco o en exceso).
- Alimentación alterada (si comes poco o en exceso).
- Cuando no encuentras sentido a tu vida y te sientes insatisfecho con ella.
- Si tienes dificultades para desarrollarte en las diversas áreas de tu vida, como a nivel personal, familiar, laboral o social.
- Cuando tienes una sensación de vacío o aburrimiento constante y no encuentras motivación en lo que haces.
- Si tu estado de ánimo es bajo la mayor parte del tiempo.
- Cuanto tus miedos o pensamientos negativos no te dejan realizar las acciones que quieres.
- Si no puedes tener un buen control de tus emociones.
- Si la preocupación excesiva por cosas pequeñas ocupan gran parte de tu día.
- Cuando tienes alguna adicción que afecta tu salud física y mental.
Razones para ir al psicólogo
Hay muchas razones por las que ir al psicólogo es la mejor opción cuando estamos ante señales claras de que algo nos afecta más de lo que podemos controlar.
Aquí te dejamos algunas que te ayudarán a tomar la decisión.
1. Tener un espacio para ti
Es importante tener un espacio y tiempo en el que podamos enfocarnos en lo que sentimos y nuestras necesidades.
Será reconfortante tener un apoyo externo y dejar a un lado por un momento las necesidades de los demás.
Ir al psicólogo es dedicar tiempo a cuidarte y preocuparte por tu bienestar mental, tanto cómo lo haces con el físico.
Una consulta a tiempo te ayudará a hablar de tus preocupaciones y superar lo que te pueda causar algún tipo de malestar.
2. Comprender lo que sucede
Cuando las emociones nos superan y perdemos el control no pensamos con claridad.
Esa situación podría llevarnos a tomar malas decisiones o perder el camino que debimos tomar.
Un psicólogo te ayudará a ver toda la situación con objetividad y comprender todo lo que estás sintiendo y viviendo.
3. Ser escuchado sin ser juzgado
La terapia te brindará un espacio para ser escuchado sin juicios de valor o temor a los estereotipos y etiquetas.
El psicólogo no te evaluará en términos de bueno o malo, sino que te ayudará a comprender lo que estás pasando.
Por ello, podrás hablar con confianza y sin miedo a la crítica que puedes enfrentar con alguien de tu entorno.
4. Punto de vista global y objetivo
Durante la terapia, el psicólogo no opinará sobre tus valores, ni los calificará como correctos o erróneos.
Sin embargo, te explicará su punto de vista profesional, para que puedas comprender lo que sucede y encontrar la mejor solución.
Gracias a que no está involucrado en la situación tendrá una visión amplia de la situación.
5. Conocerte mejor
No sólo podrás conocerte mejor gracias a la terapia, también podrás comprender mejor las acciones de las demás personas.
Profundizar en las emociones te ayudará a ser más empático y entender el comportamiento de otros.
Muchas veces los pensamientos negativos y cómo los procesamos nos impiden ver el mundo como es.
6. Procesar mejor tus emociones
Identificar tus sentimientos con ayuda profesional te ayudará a procesarlos y aliviar síntomas que te aquejan.
Modificar pensamientos y hábitos negativos tendrán una repercusión positiva en tu bienestar general.
7. Herramientas para solucionar los conflictos
El psicólogo no resolverá todos tus problemas, pero te dará las herramientas que necesitas para que puedas solucionar tus conflictos.
Recuerda que los problemas son parte de la vida y la psicoterapia te ofrece el conocimientos para superarlos en el futuro.
La terapia también será una buena opción cuando te enfrentas a una decisión importante en tu vida.
Con la asesoría profesional profundizarás en tus necesidades y tendrás una visión más clara de lo que deseas.
Si crees que necesitas ayuda no te dejes llevar por los estigmas y cuida tu salud mental.
En Terapi te esperamos con los mejores especialistas certificados, que te atenderán cuando más lo necesites.
Aquí, podrás comunicarte con nuestros psicólogos online por un canal de mensajería instantánea, seguro y privado en todo momento.
